La signification de healthy c’est: sain, équilibré, c’est à dire qui contient des protéines, des fibres, des nutriments et tout ce qui est nécessaire au bon fonctionnement du corps.

Évidemment, healthy, ne veux pas dire régime mais manger équilibré permet de se maintenir en forme. Apporter à l’organisme les vitamines, minéraux et acides gras dont il a besoin.

En pratique, on utilise des ingrédients sains et naturels, par exemple : des fruits et légumes de saison, avocat, flocons d’avoine, des céréales, des fruits secs, de l’huile de coco, de tournesol, de noix. Des graines, légumineuses, fruits secs, laits végétaux, du gingembre, du citron, des farines plus complètes et même du chocolat noir.

On essaye de consommer plus local et ça, c’est vraiment agréable.

Bien sûr, on ne peut pas tout remplacer, mais essayer de faire des recettes qui apportent les bons nutriments, utiliser des produits frais, c’est sympa et si en plus c’est bon, c’est encore mieux 😋

Pour certains, le mode de vie healthy va au delà des repas, faire du sport, prendre soins de soi, de son corps et de sa tête.

Après, il faut avant tout se faire plaisir, essayer de prendre du temps, déconnecter, s’écouter sans tomber dans l’excès d’une mode et profiter des petits plaisir healthy ou pas 😉