Parfait pour les beaux jours qui arrivent 🤩

Que ce soit pour manger au bureau, pour un pique-nique ou pour la maison, préparez votre salade en bocal. Rapide, économique, écologique et healthy, c’est l’idée idéale pour un repas équilibré. 🥗🫙

Vous pouvez faire comme vous voulez mais pour une meilleure conservation, il est préférable de respecter un certain ordre.

Commencez toujours par disposer la vinaigrette.
il faut éviter que celle-ci ne soit en contact avec des ingrédients fragiles, c’est pourquoi il y a toujours un ordre à respecter : la sauce, les aliments lourds et ensuite les ingrédients légers.

De la même façon, évitez de tasser et laissez de l’espace entre la salade et le couvercle.

1. Sauce vinaigrette. En mettre assez bien si ensuite il y a des féculents, car ceux-ci vont absorber un peu.
2. Les féculents ou céréales : pâtes, lentille corail, riz, nouille, quinoa, boulgour
3. Légumes « lourds » : haricot rouge, pois chiche, patate douce, haricot vert
4. Légumes « légers » : maïs, tomate, concombre, carotte, avocat, poivron, asperge, oignon, petit pois
5. Fromage : mozzarella, emmental, fêta, parmesan 
6. Viande ou poisson : poulet, bacon, jambon, thon, saumon
7. Salade : laitue, épinard, roquette, mâche
8. Supplément : noix, oignon frit, amande, pignon de pin, tournesol…

Faites preuve d’imagination dans vos compositions. Profitez-en pour y intégrer, des graines, des fruits, du cru, du cuit, des œufs… faites-vous plaisir sainement 😉

Vous pouvez manger la salade directement dans son bocal ou verser son contenu dans une assiette. C’est trop sympa ! J’adore 😻

Même quand vous avez des invités, chacun sa petite salade, version un peu chic. Ça se prépare à l’avance et ne prends pas trop de place dans le frigo 😉

À vous de jouer !